Tại Việt Nam, mỗi ngày làm việc dài 8 tiếng, 5-6 ngày mỗi tuần, khiến nhiều người chỉ muốn lăn ra ngủ mỗi khi về nhà. Tuy nhiên, nếu muốn sống hạnh phúc và viên mãn, bạn nên dùng hết 16 tiếng còn lại trong ngày.
Sau đây là 10 điều bạn nên thử sau giờ làm.
Xem thêm: Huobi Earn dẫn đầu thị trường CEX với 15% APY trên Stablecoin
Tập thể dục hay tham gia hoạt động ngoài trời
Đến gym tập thể dục hoặc chạy bộ ngoài trời lúc sáng sớm hoặc hoàng hôn đều là những cách rất hay để cơ thể quên đi mớ bồng bông mà não phải xử lý suốt cả ngày. Những bài tập này sẽ giúp cơ thể lẫn tâm trí của bạn mạnh mẽ hơn, từ đó cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Học nấu ăn hay làm bánh
Nấu ăn và làm bánh không chỉ là một sở thích, mà còn có thể giúp bạn có một kỹ năng quý giá trong cuộc sống để mang đến nụ cười cho đồng nghiệp, bạn bè và gia đình nữa đấy. Khi tập trung vào con dao và những nguyên liệu, bạn sẽ tự giải thoát mình khỏi những căng thẳng công việc.
Học làm một điều gì đó mới
Bằng cách liên tục giáo dục bản thân và thử những điều mới, bạn sẽ học được rằng mình có khả năng thay đổi và phát triển, giúp bạn luôn mở ra những cơ hội mới trong cuộc sống.
Hãy tìm hiểu một mảng kiến thức mới, học một ngôn ngữ mới, tìm hiểu cách để đầu tư số tiền bạn làm ra, hay là học một sở thích mới (hoặc bắt đầu lại một sở thích bạn đã bỏ dở từ lâu.)
Chơi game
Việc chơi game có thể kích thích trí sáng tạo như Minecraft, yêu cầu bạn phải biết vạch chiến lược như Age of Empires, hay tập trung vào các diễn biến xung quanh như Call of Duty. Nhiều trò chơi như poker ở các casino online mới ở Việt Nam còn liên quan đến cả Toán học nữa chứ!
Một nghiên cứu năm 2013 của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho thấy các game ngắn, đơn giản như Angry Birds còn giúp cải thiện cảm xúc nữa.
Làm Tình nguyện
Làm tình nguyện vừa là cách để bạn góp phần vào những mục đích cao cả trong xã hội, vừa giúp bạn có được cảm giác là một phần quan trọng, vì bạn đang giúp thay đổi cuộc sống của nhiều số phận bất hạnh hơn mình.
Ngoài ra làm việc tình nguyện giúp bạn học nhiều kỹ năng mới, kết bạn mới, làm phong phú hơn đời sống xã hội của mình.
Tập chăm sóc bản thân
Chăm sóc bản thân là dành thời gian để làm những việc giúp bạn sống tốt và cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần – giúp bạn kiểm soát căng thẳng, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng cường năng lượng. Ngay cả những hành động tự chăm sóc nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng sẽ có tác động lớn sau này.
Dành thời gian bên người thân
Một điều đáng buồn nhiều người không dành nhiều thời gian với bạn bè và gia đình của mình do gánh nặng công việc.
Hãy dành thời gian sắp xếp một buổi hẹn với những người bạn yêu thương, gọi cho họ nếu ở quá xa. Sau cùng thì không nơi đâu bằng nhà.
Tham gia teambuilding với đồng nghiệp
Nếu bạn có mối quan hệ tốt với các đồng nghiệp ở nơi mình làm việc, thì nơi ấy cũng sẽ cảm giác như nhà bạn vậy.
Các hoạt động teambuilding là dịp rất tốt để bạn tìm hiểu và gắn bó hơn những người mà bạn sẽ dành phần lớn thời gian trong ngày gặp mặt.
Tìm hiểu một nhà hàng hay một quán bar mới
Sau một ngày mệt mỏi thì đi đến những nhà hàng, quán cà phê, hay quán bar là cách rất hay để xã giao và giải trí nếu bạn là một người hướng ngoại.
Để tránh nhàm chán thì bạn nên tìm hiểu ngay xem dạo gần đây có nơi nào bạn chưa thử qua không, và hú ngay bạn thân đến đó “check-in” nha.
Thư giãn và thả lỏng
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có nhiều người thường ôm việc về nhà và không có thời gian để bộ não mình nghỉ ngơi.
Hãy dẹp hết công việc qua một bên nhé. Thay vào đó hãy làm những điều bạn thích như tắm nước lạnh, xem phim, hay thiền định!
10 hoạt động nêu trên có vẻ khác nhau, nhưng điểm tương đồng của chúng đều là để công việc qua một bên và mang những trải nghiệm mới đến với cuộc sống của bạn. Đừng để công việc gò bó bạn vào những thói quen nhàm chán và nắm lấy quyền kiểm soát nhé!
